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Foam rollers

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Preguntas frecuentes sobre Foam Roller

¿Para qué sirve el foam roller?

Los foam roller son cilindros rígidos con el exterior acolchado que sirven para masajear los músculos ayudando a que se recuperen con mayor facilidad tras el entrenamiento. Son perfectos para mejorar la flexibilidad y aliviar los dolores musculares y contracturas; siempre que se utilicen de la forma correcta.

¿Cómo usar foam roller?

Para usar foam roller debes deslizarte sobre él apoyándote en la zona muscular que quieres tratar en ese momento. Puedes adoptar distintas posturas y posiciones para trabajar todos los músculos del cuerpo: cuádriceps, gemelos, glúteos, espalda, etc.

¿Cuándo usar foam roller?

Puedes usar tu foam roller antes y después de cada entrenamiento. Al usarlo antes activarás la musculatura y calentarás la zona para evitar daños durante el ejercicio. Si lo usas después podrás evitar esas molestas agujetas, ya que ayuda a estirar. También puedes usarlo en tu día a día para liberar estrés y tensión como aparato de rehabilitación y fisioterapia.

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