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julio 2021

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Incrementar progresivamente la velocidad y mejorar la capacidad física son objetivos que todo runner tiene en mente.  Si quieres alcanzar esta meta, tranquilo, no tienes por qué conseguirla a base de machacarte.  Solo tienes que tener un plan de entrenamiento claro y para ello, puedes utilizar este artículo.   Pautas para aumentar la velocidad y la capacidad física   No

Los estiramientos activos no deben pasar desapercibidos en tu rutina deportiva. Si no sueles practicarlos, debes saber que con estos estiramientos reducirás el riesgo de padecer lesiones y calentarás tus músculos y tus articulaciones de una forma segura.  Puedes añadir estos estiramientos a tu rutina deportiva y utilizarlos como calentamiento. A continuación, te contamos cómo.    La importancia

El fútbol, se caracteriza por la realización de unos ejercicios cortos, repetidos y potentes. Los entrenamientos de fútbol, ponen a prueba diferentes partes del cuerpo y de la mente, pero ¿Cómo se potencia la resistencia de tus piernas con estos ejercicios? Los ejercicios para futbolistas deben estar centrados en mejorar la calidad de la fuerza, rapidez

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