Incrementar progresivamente la velocidad y mejorar la capacidad física son objetivos que todo runner tiene en mente.  Si quieres alcanzar esta meta, tranquilo, no tienes por qué conseguirla a base de machacarte.  Solo tienes que tener un plan de entrenamiento claro y para ello, puedes utilizar este artículo.   Pautas para aumentar la velocidad y la capacidad física   No

La motivación es uno de los elementos claves a la hora de realizar cualquier rutina deportiva. Y para aumentarla, se puede practicar distintos ejercicios que te ayuden a alcanzar tus objetivos como deportista. En esta línea surge el modelo de entrenamiento cruzado, también destinado a evitar lesiones y lograr que el entrenamiento sea óptimo en

Los estiramientos activos no deben pasar desapercibidos en tu rutina deportiva. Si no sueles practicarlos, debes saber que con estos estiramientos reducirás el riesgo de padecer lesiones y calentarás tus músculos y tus articulaciones de una forma segura.  Puedes añadir estos estiramientos a tu rutina deportiva y utilizarlos como calentamiento. A continuación, te contamos cómo.    La importancia

Las Kettlebells o pesas rusas son un accesorio ideal para realizar ejercicios explosivos en los que se quiera implicar todo el cuerpo. Su apariencia es sencilla pero muy práctica y, sin duda, es uno de los elementos estrella del fitness.  Debido a su potencial, cada vez más deportistas, centros deportivos y gimnasios están incluyéndolas como material