Descripción
Preguntas frecuentes sobre Wall Ball Crossfit
¿Qué se trabaja con Wall Ball?
El Wall Ball es un tipo de ejercicio donde lanzas un balón medicinal hacia arriba mientras realizas alguna otra actividad con el cuerpo. Con este simple ejercicio puedes llegar a trabajar desde brazos hasta espalda, muslos, glúteos, abdomen y pectorales, ayudándote así a ganar masa muscular además de fuerza y potencia en brazos y piernas.
¿Cuánto es la altura para el Wall Ball?
Para que el Wall Ball tenga impacto y sea implementado de manera correcta (el ejercicio) la altura ha de ser de al menos 3 metros para los hombres y dos metros con 70 centímetros para las mujeres.
¿Cómo elegir un balón medicinal?
Los balones medicinales son indispensables para practicar Wall Ball, siendo la forma correcta de elegir el peso de este balón mediante el conocimiento de tu propia resistencia y capacidades físicas. Dicho esto, si no se tiene experiencia con esta rutina de ejercicio, se recomienda empezar con el balón más ligero y paulatinamente ir aumentando su peso.
¿Qué peso debe tener un balón medicinal?
El peso mínimo de un balón medicinal no tiende a ser menor al kilogramo, encontrando como peso máximo a alcanzar un total de 15 kilogramos. Hay que recordar que este balón se arroja hacia arriba para practicar Wall Ball y, por esta razón, el peso debe ser manejable.
Información adicional
| Peso | 3 kg, 4 kg, 12 kg, 15 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 9 kg |
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